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春天氣候多變注意防病

    醫療氣象研究表明，在一年四季之中，氣濕、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素變化無常的季節是春季。民諺云：“春天猴兒面，一日變三變”。特別是早春昌節，或風和日麗，春光明媚；或陰雨連綿，冷風陣陣，寒氣襲人。故在我國民間素有“春冷 透骨寒”和“春寒凍死牛”的說法。
    春寒，雖不像寒冬臘月里“三九、四九”那樣的寒冷，但由于人們穿著的變化和精神 上準備不足，再加上在漫長的冬季養成的抗寒能力又有所下降，這時，寒邪會乘虛 而入，使人致病。應特別警惕的是，早春時節，氣候仍然寒冷、干燥，直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也隨之下降，病菌、病毒等致病微生物乘機而入，侵襲人體，特別易引起流腦、流感、流腮等呼吸道傳染病以及病毒性肝炎、傷寒等腸道傳染病的發生和傳播。臨床醫學統計資料還表明，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、肺結核等呼吸道傳染病的發病率，春季也遠遠高于其他季節。另外，春天還是心腦血管病，如高血壓、中風、冠心病誘發心絞痛以及心肌梗塞等疾病的高發期，消化性潰瘍、慢性腰腿痛、癌癥、精神病等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發、病情加重或惡化。
    綜上所述，春季防病的弦一定要蹦緊，應采取如下具體措施：
    一、重視防風御寒，適時增減衣服。中醫認為“風為百病之長”，“風性善行書變”，“春多風病”，“春來不可背寒，寒則傷肺”。因此，要遵循“春捂秋凍”的規律，注意防寒、防風保暖，根據天氣變化和體質情況，適時增減衣服，防風御寒，以順應驟變，斂陰護陽，防病保健。
    二、合理調攝飲食，減酸宜甘為宜。中醫素有“當春之時，食以減酸為甘，以養脾扶陽”之說。因此，春季的飲食以健脾壯陽為主調攝，在日常膳食中應多吃些雞、魚、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高維生素、高微量 元素、高糖和溫軟、易消化的食物，禁食生冷之品，以增加營養、扶助陽氣，使之興旺。
    三、改變居室環境，以利“春夏養陽”。室內要經常打掃，保持清潔整齊，物品放置有序，還可養花、種草、養魚，這不僅能綠化、美化、凈化居室，還可調節室內空氣環境。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有脾益。還要保證充足的睡眠，養志除疲，以利“春夏養陽”。
    四、加強體育鍛煉，提高人體素質。古人云：“一日之計在于晨，一年之計在于春”。春季正是萬物萌發，草長花開的大好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。因此，要“早臥早起，廣步于庭”，或郊游覽勝，或登高踏青、或練拳擊做操，或散跑慢跑，或踢毽子，或放風箏，這些適應時令特點的活動，即能使人體氣血通暢，郁滯疏散，防病于未然，又可暢達心胸，怡情養性，增強體質。